主食を置き換えるダイエットの方法として豆腐ダイエットがあります。
豆腐はカロリーが低く、タンパク質が含まれているので、肉や魚の代わりになります。
また、豆腐はイソフラボンが含まれているから女性ホルモンを整えるときにも役に立ちます。
■イソフラボンでホルモンバランスを整える
ダイエットをしていると、体型だけではなく、崩れてほしくないのが女性ホルモン。女性ホルモンが崩れると、肌のトラブルや美容にも影響が出てしまいます。若々しい肌を保つためにも重要な要素。それを豆腐から取り入れることで、イソフラボンが整えてくれます。
■価格が安いのメリット
ダイエットの中には高くて始められない、というのもあるかもしれません。
その点、豆腐ですと、価格はほとんど一緒で、そのうえ安価な値段で手に入りやすいことから、肉や魚などを購入するよりもハードルが下がりますよね。安い素材であれば、家計を圧迫しないで済むので、ダイエットをしているのに料金がかかってしまいますと、継続するやる気なども失せてしまいます。
■低カロリーだから気をつけること
豆腐が大好きな方や我慢できる方なら問題はありませんが、豆腐だけ食べると、味付けが欲しくなるときがあります。そんなときは、カロリーの低い醤油などを選んで味を付けるか、もしくは味付きでカロリーの低いものを選択しましょう。
ご飯のカロリーよりも高くなると本末転倒になるので、その点や豆腐だけなど食事に偏らないように注意すれば、豆腐ダイエットの効果は、痩せることや女性ホルモンなど整える役目をしているので、価格が安くダイエットを始めたいという方にはおすすめです。.
