健康的に痩せることは、女性がいつも夢見ていることです。さまざまなダイエット方法がありますが、自分に最適で継続できる方法は、案外なかなか見つかりませんよね。ここでは、簡単にできて健康にも良く、自然に痩せられる骨盤矯正ダイエットのことについてお伝えしましょう。
■骨盤矯正ダイエットとは？
あなたは、ぽっこりと突き出たお腹に悩んでいませんか？その原因は、もしかしたら骨盤の歪みにあるのかもしれません。実は、知らないうちに骨盤の位置が歪んでしまい、太ったり、肩こりや冷え性などに悩まされてしまうことがあります。
簡単な体操などを行うことによって、内臓の位置を元通りにすることが可能です。骨盤矯正を行うことによって、自然にダイエットできるだけでなく、健康にも良いという素晴らしいメリットがあります。
■どのような効果があるのか
骨盤矯正の体操を継続すれば、体のさまざまな部位のダイエットができたり、健康状態が整ったりします。まず、ウエストや背中、お尻の部位が引き締まり、シェイプアップにつながったりします。これは、骨盤の周囲にある筋肉を使用するため、体脂肪が落ちやすくなるからです。
また、上半身と下半身のバランスが整うため、腰痛が改善する場合もあります。深い部分にある筋肉を使用しますので、血行が良くなって冷え性が治ることもあるようです。さらに、腸が刺激を受けるため、便秘が解消される効果が出てくることもあります。
■さらに、こんな効果もある！
骨盤矯正ダイエットを続ければ、自然と背筋が伸びますので、女性はバストアップもできるでしょう。骨盤が正しい位置に戻ることにより、歩き方にも無理がなくなりますので、疲れにくく疲労回復しやすい体質にもなってきます。
それに、生理痛や生理不順、不妊などの症状が骨盤矯正により、改善されることもあります。このように、骨盤の歪みがなくなれば、痩せるだけでなく健康な体づくりにも役立ちます。
■骨盤矯正ダイエット方法について紹介
ここまで読めば、骨盤矯正ダイエットをしてみたい、と思う女性も多いでしょう。でも、実は難しいのじゃないかと心配していませんか？実際のところ、骨盤矯正体操はとても簡単にできます。
たとえば、仰向けの姿勢で寝て、足を90度ぐらいに曲げてみましょう。その後、上半身はそのままにして、下半身だけを交互に左右に倒すようにします。これを、3分ぐらい続ければいいだけです。どうですか？案外簡単にできるので拍子抜けするぐらいですよね。この他にも、簡単にできる骨盤矯正体操にはさまざまなものがありますので、ネットで調べて実践してみましょう。
