ダイエットの方法で以前から定評があるのは「ゆで卵ダイエット」です。ゆで卵を食べると、摂取カロリーよりも、消費エネルギーの方が大きいので、脂肪燃焼を手伝ってくれるます。栄養も高いことからダイエットするには効果が期待できるものです。ダイエットの方法を抑えてから始めるのがポイントです。
■食べる量ではなく減らすこと
ゆで卵ダイエットダイエットの目的は、全部の食事をゆで卵にすることではありません。
肉や魚を減らして、代わりに栄養の高いゆで卵にしていくことで、カロリーや偏った食事を見直していくダイエット方法です。
ゆで卵にするタイミングも重要で、時間帯ではなく自身が多くカロリーを摂取してしまう時間帯を見計らってメインとなる部分を絞ってゆで卵にします。
■低カロリーで満腹感を得られる！
ゆで卵のメリットの一つとして、低カロリーで満腹感が得られることです。カロリー摂取を大きく抑えることで痩せるだけでなく、脂肪燃焼も上がるのでダイエットには効果的といえます。
■栄養不足も補える
ゆで卵のカロリーは1個で90kcalです。肉や魚などのメインを食べてしまうよりもお手軽にカロリーが低いのです。栄養も高いため、不足している場合もある程度は補うことができます。
食事がどこかで多くなってしまう方や肉や魚などがメインでカロリーが高くなってしまう方にはおすすめです。
注意点としては、コレステロールが多いので、ゆで卵を食べる量には気をつけた方がいいということです。カロリーが低いからと食べ過ぎないようにしましょう！.
