ダイエットは無理な食事制限をすることが一番早く痩せる道のり。ですが、食べることが大好きな方にとっては死活問題にもなりうることでしょう。反対にストレスが溜まってダイエットが嫌いになる方もいるかもしれません。また、食事制限をして辛いことをしなければ痩せないと思っている方もいるのではないでしょうか。
マイナスカロリーダイエットはそんな方のために、食べれば食べるほど痩せるダイエット方法です。満腹感を得るダイエットなので、カロリーを気にしないで痩せることを目的としています。
■マイナスカロリーとは？
ダイエットに不向きな食品はカロリーが高く、食品を消化するカロリーが少ないから脂肪が溜まりやすくなるのです。
これを逆手に取った食品で、食品自体のカロリーよりも消化するために必要なカロリーが大きいと体内に溜まった脂肪を燃焼させることができます。これがマイナスカロリーダイエットの方法です。
■消化カロリーが高い食品を選ぶ
つまり、消化カロリーが高い食品を選択することが成功の秘訣となります。また、食事制限をしなくても、食べるだけ痩せることができるので、満腹感も得られるということです。例えば、りんごやワカメ、セロリなどは食品自体よりも消化カロリーが高いもの。また、飲み物ではウーロン茶なども適用します。
■食品に一工夫するだけで続けられる
これらの食品を生で食べたり、同じ食事をするのは難しいと思います。効果は食物繊維が高いものやミネラルなども豊富なので、便秘解消や健康にいいのは間違いありません。同じような食事にならないようにして飽きないためにも、ダイエットをする際には一工夫が必要になります。.
