ダイエット系サプリには、主に5種類のものがあるのを知っていますか？あなたがもし太っているなら、自分にぴったりなサプリを見つける努力をするのもいいでしょう。サプリの選び方によって、あなたが激やせできるかどうかも決まってきますよ。
■飲んでも効き目がない原因・飲む時間帯について
あなたは、ダイエットサプリをいつ飲んでいますか？実は、どの時間帯に飲むかによって効果が変わってくるとされています。たとえば、「脂質や糖質をカットするタイプのサプリ」なら、食事の前に飲むのがおすすめです。
また、「脂肪燃焼タイプのサプリ」なら、運動をする30分前ぐらいに飲んだ方がいいでしょう。それ以外のサプリであれば、食事をした後およそ30分以内に飲む習慣をつけるのがいいですね。
■飲んでも効き目がない原因・食習慣の見直しも必要
ダイエットサプリで激やせを狙う場合、朝食を食べない習慣を作っている女性もいます。しかしこれは、健康的な食習慣とは言えません。きちんと3食を摂ることは、体にとってとても大切なことだからです。特に、朝食をしっかり食べた方が代謝が良くなる効果があるため、活発に動けるようになってきます。
それに、早食いの癖がある人も要注意です。太っている人の食事の仕方を見ていると、大抵の場合とても早く御飯を食べてしまいます。痩せたければ、ゆっくりと食べる習慣をつけましょう。それだけでも、激やせできる体作りが整います。
■自分に合った製品を探すポイントとは？
自分の体に最適なダイエットサプリを探すポイントは、安く販売されているお試し商品を一度購入してみることです。どのようなサプリでも、まず飲んで試してみなければ本当に効き目があるかどうかはわかりません。
実際に飲んでみることで、その味、匂い、効果があるのかどうかもはっきりします。ですから、気になるサプリに安いお試し商品が用意されているなら、まず最初はそれを取り寄せて飲んでみるのがおすすめです。
■実は5つの種類がある
ダイエット系のサプリには、実際のところ5つの種類があります。それは、「脂肪燃焼系サプリ」「食欲抑制系サプリ」「腸内環境改善サプリ」「脂質・糖質カット系サプリ」「デトックス系サプリ」の5つです。
まず、「脂肪燃焼系サプリ」には、体脂肪を燃焼させやすくする成分が含まれています。多くの場合、適度な運動と組み合わせることで痩せやすい体を作りだしてくれるでしょう。また、「食欲抑制系サプリ」は、空腹感をまぎらわせてくれる効能があります。
ですから、お腹が減りやすい体質の人におすすめです。「腸内環境改善サプリ」は文字どおり腸内の環境を整えてくれます。暴飲暴食しやすいなら「脂質・糖質カット系サプリ」がおすすめですし、体内の老廃物などを外に排出しやすくする「デトックス系サプリ」も体を美しくスリムにしてくれます。
■あなたに合うサプリを探そう
ダイエット系のサプリにはこうした5種類のタイプがありますので、自分に最適なものをその中から探すようにしましょう。もしサプリを飲んでも効果が薄いなら、あなたの選び方に問題がある場合もあるので要注意です。
