ダイエットをしているときは、つらいよりも楽なのを選ぶと思います。ダイエットサプリはダイエットをしているときなどに不足している栄養素を補給したり、取りずらい食品などをまとめて成分を摂取することができます。
また、種類も豊富なのでどれがいいか迷ってしまいますね。しかし、ダイエットサプリは万能の薬ではありませんので、量や摂取の方法などに注意が必要です。
■過剰摂取は意味がない！
ダイエットをしていると、便利なものを見つけたときには「これしかない！」と思って飲んで効果が出たときには驚くほど喜ぶことでしょう。
ただし、表示に記載された量よりも飲むことでさらに効果があるのではと錯覚もしてしまいます。「短期間で痩せたい！」と思えば思うほど、量を増やしていきたくなるものです。普段摂らないからこそ過剰になることでリスクがあることを覚えておきましょう。
■ビタミンやミネラルの過剰
滅多にないですが、ビタミンやミネラルなどのダイエットサプリメント過剰摂取は危険を伴う可能性が高いです。ビタミンでは脂肪に張り付いて排出できないとき（水溶性はありませんが、脂溶性など）やミネラルは体の調子やバランスが崩れてしまって体調を崩してしまう危険があります。
他にも栄養が偏って不足しているからと、過剰摂取としては反対に体への影響が出てしまいます。これ点を注意して摂取することをおすすめします。
■表示や適量を守って
ダイエットの味方であるサプリは表示内容や量を守ってすることで、楽しくダイエットを行うことができます。痩せても健康体でなければ楽しくないですよね？痩せて綺麗、そして健康体が揃って初めてダイエットは成功したといえるのではないでしょうか。ぜひ、ダイエットサプリの摂取には気をつけてダイエットライフを楽しんでください！.
